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Entraînements maison de 10-30 minutes pour raffermir son corps:
La majorité des femmes n’étant pas à la recherche de prise de masse comme c’est souvent le cas chez les hommes, un programme de musculation pour femme débutante type remise en forme sera largement suffisant pour obtenir les résultats recherchés.

Les bienfaits que procure la musculation chez la femme sont nombreux. Parce que je l’ai moi-même vu avec mes clientes, je peux témoigner des avantages d’une pratique régulière et sérieuse. Et le plus impressionnant c’est la rapidité avec laquelle certaines personnes progressent, parfois au-delà de leurs propres espérances. La musculation va venir remodeler une silhouette, idéal pour les femmes souhaitant perdre de la graisse abdominale; sans oublier les mamans qui, après l’accouchement, se sont retrouvées avec des ventres ballonnés, des formes pas très nettes.

Comment perdre du poids durablement? 
Une perte de poids spectaculaire due à des privations excessives est souvent de courte durée. Faire des exercices de fitness pour maigrir et s'alimenter rationnellement jusqu'à la satiété ( mais bien sûr pas au-delà ) est un programme nettement préférable à un jeûne strict pour perdre du poids et ne pas le reprendre. 

Il s’agit d’un entraînement maison, puisqu’aucun équipement n’est requis, et il peut très bien être ajouté à vos routines d’entraînement au gym ou à vos séances d’entraînement de bas du corps par exemple.

On ne le dira jamais assez, il est essentiel d’associer à la musculation une très bonne alimentation pour être sûr d’avoir les résultats escomptés. Généralement, les femmes qui se plaignent des programmes de musculation inefficaces ne change pas leur manière de consommer. Respecter un programme en pratiquant de la musculation régulièrement si on ne s’alimente pas correctement n’apportera jamais de grands résultats. 

À la maison, comme au gym, tu peux facilement raffermir ton corps, prendre un peu de muscle et être plus découpée avec ces 10 entraînements de musculation à la maison pour femme.

Entraînement maison pour femme

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